Have any questions? Contact us

888-888-8888

ホットヨガで心の疲れもリフレッシュ

2月 18, 2015 by ブログ情報 No Comments

私が毎週通うことを楽しみにしている場所といえば、ホットヨガのスタジオです。

一年ほど前から友達に誘われてホットヨガを始めるようになったのですが、通常のヨガとは違って非常に発汗効果が優れていることに感動しました。

通常のヨガと変わらない運動量であっても、全身のいたるところから汗が吹き出てきて、大量に汗をかけるのでレッスンが終わった後には爽快感がたまりません。

また、身体を内側からしっかり温めることも出来ますし、大量の発汗がうながされるほど代謝が上がったり、血の巡りやリンパの流れが良くなる実感もあるので、以前は冷え性で悩むことが多かった私ですが東京ホットヨガ教室を始めてからは頑固な冷えに悩むことが減った気がします。

女性の冷え性や生理痛改善にもホットヨガは素晴らしい効果があるのだと実感し、感激しました。

ホットヨガで気に入っている点といえば汗を豪快に出せるだけではなく、精神的にリフレッシュできたり、仕事の良い息抜きになることです。

ホットヨガではしんどい動きやアクティブで忙しい動作をする必要は全くありませんし、心地よく呼吸法を少し意識したり、普段はあまり使わない筋肉を動かしてたり、日中のオフィスワークで凝り固まってしまった腕や肩の筋肉など全身をくまなくほぐすことが出来たりするので、ストレス解消効果も極めて高いと思います。

学生の頃から体育がどうしても苦手で、ジムに行ってもダンス系やエアロビクスのレッスンにはついていけなかった私でも、ホットヨガならゆるやかな動きが多く、インストラクターさんの動きも完全に真似る必要はなく、自分の心地よい範囲でポーズを取れば良いので気軽な気分で楽しめてます。

汗を沢山出せるのでむくみもスッキリするので、むくみやすい体質の私にとってホットヨガは救世主です。

ホットヨガをある程度長く続けていると、身体も少し引き締まり、私の場合にはウエスト周りや太ももが細くなった成果がありました。

代謝改善やダイエット効果促進にもホットヨガは繋がるので、痩せやすい体質に近づきたい人にもおすすめです。

Comments are closed.